loading...
ჩვენ ყველამ ვიცით,რომ ყველაზე ეფექტური დიეტა იქმნება საუკეთესო პროფესიონალების მიერ! ეს იმიტომ,რომ ისინი აკეთებენ მართლაც ძალიან კარგ საქმეს - ქმნიან ეფექტურ დიეტას,რომელიც გეხმარებათ ჭარბი წონის დაკარგვაში სწრაფად !

დღეს გიჩვენებთ,დიდებულ დიეტას,რომელიც დაგეხმარებათ 10 კილოგრამის დაკარგვაში ერთ კვირაში ! ეს დიეტა რეკომენდებულია კარდიოლოგების მიერ. კარდიოლოგი არის ექიმი,რომელსაც გააჩნია სპეციალური მომზადება და  უნარ-ჩვევები.

ბევრი ადამიანი,განსაკუთრებით ქალები,გაოგენებული არიან შედეგით. ზედმეტი წონა დაკავშირებულია დაავადებების რისკთან,როგორიცაა : დიაბეტი,კიბო,გულსისხლძარღვთა დაავადებები.

არ არსებობს ჯადოსნური ჯოხი ,რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკარგვაში. დიეტა არ ნიშნავს შიმშილს. თუ ვერ მიიღებთ საკმარის საკვებს,დაკარგავთ მნიშვნელოვან ნუტრიენტებს.
ამ დიეტის დაწყებამდე უნდა იცოდეთ,რომ ეს 2კვირიანი დიეტის გეგმაა.თქვენ უნდა ჭამოთ მხოლოდ ერთი ხილი საუზმეზე : ატამი,ფორთოხალი,მსხალი,ნესვი,საზამთრო. და გახსოვდეთ,რომ არ უნდა ჭამოთ ბანანი და ყურძენი საუზმეზე.

პირველი დღე
ლანჩი
ფორთოხალი;
ერთი მოხარშული კვერცხი;
ერთი ჭიქა იოგურტი.
სადილი
ორი პომიდორი ;
ორი მოხარშული კვერცხი;
ნახევარი კიტრი ან ერთი ცალი სალათი;
ორი ცალი ორცხობილა.

მეორე დღე
ლანჩი
ფორთოხალი;
ერთი მოხარშული კვერცხი;
200 მლ იოგურტი.

ვახშამი
125 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი;
• პომიდორი;
• ერთი ორცხობილა;
• ჭიქა ჩაი ან ყავა (შაქრის გარეშე).

მესამე დღე
სადილი
ერთი მოხარშული კვერცხი;
ფორთოხალი;
იოგურტი;
სალათა ან კიტრი.

ვახშამი
125 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი;
ფორთოხალი;
ორცხობილა;
ჭიქა ჩაი ან ყავა (შაქრის გარეშე).

მეოთხე დღე
სადილი
125 გრამი ძროხის ყველი;
პომიდორი;
ერთი ორცხობილა.

ვახშამი 
125 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი;
ორი პომიდორი;
ვაშლი;
ერთი ორცხობილა.

მეხუთე დღე
სადილი
200 გრამი მოხარშული თევზი ან ხორცი;
ერთი პომიდორი;
ერთი ორცხობილა.

ვახშამი
ნახევარი მოხარშული კარტოფილი,სტაფილო ან ბარდა.
ხორცი და ბოსტნეული ყოველთვის უმარილოდ მიირთვით.შეისვენეთ მე-6-ე და მე-7-ე დღეს და გააგრძელეთ მე-8-ე დღეს. ალკოჰოლი არ დალიოთ.

ეს დიეტა ორშაბათობით დაიცავით :
საუზმე : ერთი ჭიქა უშაქრო ლიმონის წვენი
სადილი : ვაშლი და ორცხობილა
ვახშამი : ერთი მოხარშული კვერცხი,1 ორცხობილა და პომიდორი.

შეგიძლიათ მიირთვათ ცხელი ან ცივი - არ აქვს მნიშვნელობა.
მოგეწოანთ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სტატია? გთხოვთ დააჭიროთ ღილაკს
loading...

დატოვეთ თქვენი მოსაზრება